Vücudunuzu Genç Tutmanın Sırları: Besinlerin Gücü

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Amino Asit: Kolajen Üretimini Artırın

Beslenme uzmanı Jennifer Hanway, 30 yaş ve üzeri kişilere sıkı bir cilt için amino asitleri öneriyor. Kolajen cildin sağlığı için önemlidir ve amino asitler kolajen üretimini artırmaya yardımcı olabilir. Hanway, protein tüketimine dikkat ederek cildi desteklemenin önemli olduğunu vurguluyor.

Omega-3: Cildinizi ve Beyninizi Koruyun

Bütünsel plastik cerrah Dr. Anthony Youn, omega-3 yağ asitlerinin yaşlanma sürecini yavaşlatmada önemli bir rol oynadığını belirtiyor. Omega-3 yağ asitleri cildinizi beslerken aynı zamanda beyin sağlığınızı da destekler. Bu yağ asitleri, cildinizin inflamatuar yanıtını dengelemeye yardımcı olabilir.

Koenzim Q10: Antioksidan Gücü

Koenzim Q10, vücudun doğal olarak ürettiği bir antioksidandır. Bu antioksidan, kolajen üretimini destekleyerek cildinizi genç tutmaya yardımcı olur. Araştırmalar, koenzim Q10’un kırışıklıkları azaltabileceğini ve cildin pürüzsüzlüğünü artırabileceğini göstermektedir.