Uzmanlardan Uyku Pozisyonu Uyarısı: Yüz Üstü Uyumanın Sağlık Riskleri

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Yüz Üstü Uyumanın Sağlık Problemleri

Mirror‘ın haberine göre, uzmanlar yüz üstü uyuyan kişilerin çeşitli sağlık sorunlarına daha yatkın olduğunu belirtiyor. Bu şekilde uyuyan kişilerin en büyük şikayetlerinden biri ise bel ağrısı olarak karşımıza çıkıyor.

Uyku Pozisyonunun Etkileri

Skolyoz Azaltma Merkezi’nden Dr. Tony Nalda, yüz üstü uyumanın boyun ve sırt problemlerini daha da kötüleştirebileceğini vurguluyor. Ayrıca bu pozisyon derin nefes almayı zorlaştırabilir ve kalbinizde stres yaratabilir.

Diğer Sağlık Sorunları

Yüz üstü uyumak, migren, sinir sıkışması ve nörolojik problemlere neden olabilir. Ayrıca bu pozisyon, yüzünün yastığa sıkışmasından dolayı diğer pozisyonlara göre daha fazla yüz kırışıklığına yol açabilir.

Önerilen Uyku Pozisyonu

Uyku Vakfı’na göre, sırt üstü veya yan yatmak yüz üstü uyumaya göre daha sağlıklı ve rahat bir seçenek olabilir. Özellikle uyku apnesi olanlar için yan yatmak, hava yolunun açık kalmasına yardımcı olabilir.